US Créteil Karaté l Katas Shotokan

Le terme kata évoquent donc une forme idéale fixe, à reproduire et à transmettre.

Le kata au Karaté est un enchaînement de techniques codifié réalisé dans le vide simulant un combat contre des adversaires imaginaires. Le kata doit être vécu comme un combat avec une implication physique, mentale et émotionnelle totale.

À l'époque médiévale où les écoles gardaient leurs secrets, les kata étaient une manière codée de transmettre l'enseignement.

Il existe de nombreux katas différents propres aux styles de Karaté. L'école Shotokan est composé de 26 katas.

Le but du kata est double :
- Travailler des gestes, postures… dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » et plus appliqué que lors d'un combat.
- Découvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestin des distances (ma ai), l'attitude, la gestion de l'équilibre (shisei), la coordination...

Les mouvements exécutés dans les katas peuvent ensuite être mis en applications avec un partenaire. Ce travail est appelé bunkaï.

Kata est un terme japonais qui peut prendre trois sens avec un kanji propre :
- Façon (方) : "manière", "orientation", "direction".
- Forme (形) : « tracer avec le pinceau une ressemblance exacte ».
- Moule (型) : « forme originale faite en terre »

Heian Shodan 平安初段
Heïan Shodan signifie « paix et tranquillité niveau 1 » et fait partie de la famille de cinq kata dits éducatifs. Il est le premier kata de la série Heïan et reprend des mouvements de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi.

Heian Nidan 平安二段
Heïan Nidan signifie « paix et tranquillité niveau 2 » et fait partie de la famille de cinq kata dits éducatifs. Heïan Nidan est le deuxième kata de la série Heïan. Heian et reprend des mouvements tel que Yoko Geri Keage, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata.

Heian Sandan 平安三段
Heïan Sandan signifie « paix et tranquillité niveau 3 » et fait partie de la famille de cinq kata dits éducatifs. Heïan Sandan est le troisième kata de la série Heïan. il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi,...

Heian Yodan 平安四段
Heïan Yodan signifie « paix et tranquillité niveau 4 » et fait partie de la famille de cinq kata dits éducatifs. Heïan Yodan est le quatrième kata de la série Heïan. il est caractérisé par une grande dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).

Heian Godan 平安五段
Heïan Godan signifie « paix et tranquillité niveau 5 » et fait partie de la famille de cinq kata dits éducatifs. Heïan Godan est le cinquième et de dernier kata de la série Heïan. il aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.

Tekki Shodan 鉄騎初段
Tekki Shodan signifie « Cavalier de fer niveau 1 » et fait partie de la famille de trois kata Tekki. Il s'effectue entièrement en kibadachi, une autre de ses particularité est qu'il s'effectue sur un seul axe et les techniques sont répétées symétriquement. Il aborde le thème d’agressions de face et de flanc en étant adossé à un mur (pas d’attaque arrière).

Bassai Dai 抜塞大
Bassaï Daï signifie Pénétrer la forteresse. Bassai dai est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d'attaque. Il représente la transformation d'une situation de combat défavorable en situation favorable.

Kanku Daï 観空大
Kanku Daï signifie « Regarder le ciel ». La plupart des techniques des Kata Heian proviennent de ce kata. Le premier mouvement de Kanku Daï se caractérise par les mains qui forment une ouverture en triangle vers le ciel, le regard suivant cette ouverture qui symbolise l'univers et montre à l'adversaire que vous n'êtes pas armé. Kanku Daï est le plus long kata shotokan. C'était le kata préféré de Maître Funakoshi.

Empi 燕飛
Empi signifie Vol de l'hirondelle. Empi est un kata qui s'effectue sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité.

Jion 慈恩
Jion du nom d'un temple boudhiste. Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position de départ fait clairement référence à la boxe chinoise

Hangetsu 半月
Hangetsu signifie demi lune. C'est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle

Tekki Nidan 鉄騎二段
Tekki Nidan signifie cavalier de fer. Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

Bassai Sho 抜塞小
Bassai Sho signifie pénétrer la forteresse. Bassaisho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts.

Gankaku 岩鶴
Gankaku signifie grue sur un rocher. Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue.

Kanku Sho 観空小
Kanku Sho signifie regarder le ciel. Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.

Meikyo 明鏡
Meikyo signifie polir le miroir. Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.

Nijushiho 二十四歩
Nijushiho signifie 24 pas. Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.

Sochin 壮鎮
Sochin signifie force tranquille. Sochin est un kata particulier grace à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).

Tekki Sandan 鉄騎三段
Tekki Sandan signifie cavalier de fer. Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.

Unsu 雲手
Unsu signifie main en nuage. Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,... C'est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.

Chinte 珍手
Chinte signifie main secrète. Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux "piques" de la main ).

Gojushiho Dai 五十四歩大
Gojushiho Dai signifie 54 pas. Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements

Gojushiho Sho 五十四歩小
Gojushiho Sho signifie 54 pas. Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements